内线脚步（内线脚步教学视频）
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内线单打脚步技巧
要练习篮球内线的脚步，可以从以下几个方面入手：练习脚步与传、投的配合，借鉴约基奇。多看约老师的比赛，多以约老师的视角看比赛能拓宽一名中锋对篮球的理解。练习脚步的特长特点（没打错，就是这么表述的）。
退步投篮时首先，利用身体力量顶住防守，随后迅速利用脚步回拉近距离，记住跳投回拉脚步的时候一定要快。
放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手，然后转身。肘子：不是用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，挤开对手。
在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。
内线单打一定得靠身体?脚步用得好可以吗?
上面这一些内线技能，虽简单易学，但是如果我们仅仅只是牢记技术动作实战中模式化试用，远远不够还要做针对脚步敏捷的训练。
内线球员需要具备良好的身体素质和脚步移动能力。在面对对手时，球员需要灵活运用交叉步、垫步、虚晃等脚步技巧，使自己快速移动到对手的侧面或背后，从而制造出投篮或上篮的机会。内线球员需要学会利用身体优势。
练习你的步伐，打内线拼杀或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下来，这样才能加的上力量，球离你的手更近会更好控制。 练习3秒区附近的被打技术，依靠身高打会很轻松。
这也是很好的。再来个总结：内线的作用不全是单打，还可以拉到高位策应，还可以分球。然后就是不管怎样，只要你比别人矮，就一定要比别人快。
内线通常是防守的最后一环，一个好的内线通常能带起全队的节奏，引领全队走向胜利。
内线单打对脚步也就是步法的要求很高，建议你去看看奥拉朱旺的视频，不过找的话有点儿难，我知道一个 http：//v.youku.com/v_show/id_XMTU4MTgxNDQ=.html还有你也可以看看邓肯的单打，他的视频很好找。
在篮球中如何训练内线的脚步?
1、篮球内线单打脚步技巧是球员需要灵活运用交叉步、垫步、虚晃等。内线单打脚步技巧是篮球运动中内线球员常用的技巧之一，主要涉及到球员在内线位置单打对手时如何运用脚步和身体控制球、制造空间以及选择合适的投篮方式。
2、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
3、第二个问题：你可以学习一下篮下转身，不需要运球，在篮下拿球，以一个脚为轴心脚，另一个脚做支撑，手上做投球的假动作，就是要把防守的人晃开，不行的话就分球，跑动位置再拿球。
4、首先，别小看了运球。中锋是很容易被断球的，脚步就是一般的移动；重心不需要放太低，上身弯个45度就可以，膝盖弯曲，重心前倾一点点，注重运球。运球看球感，胯下运球基础非常重要，最好把交叉运球练熟。
5、作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。
姚明的内线脚步是跟谁学的?
因此，道森不仅亲自指出了姚明的脚步，而且邀请了许多老师。他们都是联盟中的明星。其中有一位7英尺高的叔叔，主要教授姚明的室内步法和跳投技巧。这位前任是著名的，名叫杰克西格玛。
典型的就是张兆旭啊，其实周琦也是这种类型。你在内线背身要不住位置，基本无法运用小勾手技术的。所以得有对抗性身体力量才可以。第2点是手感的问题。
可惜的是火箭老板不愿花钱。我觉得最适合姚明的内线搭档是狼王加内特！姚明虽然在内线有巨大杀伤力，但脚步移动慢，篮板偏弱，防守端容易吃亏，加内特出色的运动能力，以及防守，篮板，中远距离杀伤力，刚好与姚明互补。
巩晓彬当时说出了中篮历史最狂妄的话我不训练，也无人打得过我，训练了也去不了NBA，那还练它干什么，巩晓彬的逍遥王的绰徒有其名自吹自擂，王治郅巧妙的内线脚步都是从巩晓彬身上学的。
姚明的内线脚步是跟谁学的
因此，道森不仅亲自指出了姚明的脚步，而且邀请了许多老师。他们都是联盟中的明星。其中有一位7英尺高的叔叔，主要教授姚明的室内步法和跳投技巧。这位前任是著名的，名叫杰克西格玛。
内线脚步投篮就是平常说的梦幻脚步，出自奥拉朱旺，是说保持一只脚在原地，通过另一只脚的移动改变身体的方位，从而甩开防守人，获得空位后投篮，你可以去搜索一些奥拉朱旺、姚明或者斯科拉的视频观看学习。
但如今的CBA内线球员，无论是周琦、王哲林等国家队球员，还是吴冠希、陶汉林等联赛中的知名球员，使用姚明这项技术的人寥寥无几，看上去确实失传了一样。
斯科拉是07年进入的NBA，进入NBA后逐渐成为火箭队的首发大前锋，成为姚明生涯后期最重要的内线搭档。斯科拉是技术型内线，脚步娴熟，内线利用脚步单打，外线有中远距离投篮，相当全面。
